易筋经硬气功基本练法是什么呢？硬气功怎么练？练习硬气功的时候需要很大的毅力。因为这个功法是通过特殊的训练，呼吸吐纳方法的练习与肌肉抗击的训练，使锻炼者忍受疼痛和细胞紧密的强度得到进一步的增强，从而做到可以脊髓一定程度的硬物，和承受住一定力量的打击。

在练习少林易筋洗髓功时, 调息的意义在于通过调控呼吸来孕育内气 (内气不是单指某一种或几种气, 而是包括了人体内的各种气) 的产生、引导内气的运行, 是习练洗髓功的重要环节。中医认为, 呼吸与内气直接相关。一吸脉行三寸, 一呼脉行三寸, 呼吸推动了体内气的运行, 进而推动了血脉的运行, 一呼一吸谓之一息, 含有内气往来之意。呼吸时, 人体与大自然进行氧气、二氧化碳等物质、能量、信息交换, 毛孔也随着自然的气息开合, 便达到了天 人合一。现代研究也已证明, 调息可以调节植物神经系统中交感神经和副交感神经的张

少林易筋经一直存在有我们所看的小说和电视剧当中，其实现在的少林易筋经已经逐渐走进人们的生活，了解的人就知道，他其实就是一套养生功法。在易筋经中有易筋经十二式，每一个招式都可以改善和拉伸筋骨，疏通体内筋络。但是想要有效 果首先就要了解少林易筋经十二式标准动作的做法，不然的话，效 果就不会那么明 显。

达摩易筋经​心法的练习有什么效 果呢，少林派上乘的功法刚开始是达摩创作的，达摩后来留下来这个经书，练习得人，可以增强体魄，增大内力。这个功法就是达摩易筋经心法。少林达摩易筋经收效比较快， 气感比较强，尤其是内外双秀的人，可以休养身心，延年益寿，开发人体潜能的效 果。

少林气功易筋经十二式是少林寺较早演练的功法之一。是经历过上千年的实践，证明这套功法确实有效，是达摩所创作的一套功法。练习少林气功易筋经的人，可以使精气神三者紧密的结合起来，可以使身体的五脏六腑和全身的经脉得到充 分的调理，可以使人达到平衡阴阳，舒筋活骨，强化人体器官的功能。达到强身健体，延 年益寿，低于早衰的功效。

说起少林易筋洗髓功，你能想到什么？一般人会想到健康、垂吊、重量、男性功能……但实际上，这是一种误解，洗髓功正在给全世界的男性带来伤害。因为，这个世界有一种病，就叫洗髓功病。
一、什么是洗髓功病？

洗髓功病，顾名思义是由于练习洗髓功时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，甚至动作不规范，以至伤了根部、腰部、膝盖等。宗筋拉伤、包皮撕裂、关节炎症、肾气不足等都是常见的“洗髓功病”。在练习时，如果没有充 分考虑自己的身体机能，能力大小等，练习强度过大，就很容易导致相得其反的效果，因此有相当一部分洗髓功习