少林易筋洗髓功可以自学吗？现在是互联网时代，可以说互联网已经渗透到我们的生活、工作、学习、娱乐等各个方面，互联网给我们带来了很多便利。一些师兄学习洗髓术后，会在网上查资料，如网页、文章、音像等。会跟着模仿，去实践，结果不但没有效 果，反而可能受伤。为什么？

泰安中医养生认为肾主生长发育，身体能否健康成长取决于我们的肾，所以肾相当于我们身体的“发动机”。现代社会压力大，尤其是男性需要养家糊口承担更多的责任，所以身体往往是超负荷运作。如何这个时候就忽略了身体的保养就特别容易导致我们身体出现毛病，特别是“外肾”！

请你小心，外肾出问题，很容易让男人”动力不足“，外肾的问题大概可以分为三大类：

一：不动——外肾的功能不足

在泰安中医养生气功中主要包含调息、调身、调心，强调身心统—、松静自然这两方面的内容。调息的意思就是调整呼吸，在练习功法的时候我们一般都会采用腹式呼吸的方式，将呼吸做到细匀深长，掌握气功入门呼吸法是有必要的。调身意思就是调整身体的形态，将每一个姿势都要做到熟练、标准、连接顺畅，这样体内的气血才可以顺畅运行。调心就是训练自己的意识，一般都会采用意守丹田的方法，使人达到入静的状态。强调身心统—、松静自然：就是为了到入静的状态，那么人在练习的时候要先全身放松，舌抵上腭，集中自己的注意力，将自己的意念与气息相互协调

很多师兄在修炼少林易经洗髓功静坐的过程中，感觉背部或肩胛部位胀痛，或者有神经紧缩的现象。归纳起来，可以用两个原因包括它的要点：一是生理病态的反应；一是气机循督脉——“脊髓”中枢神经上升的必然现象。

（一）气机的反应：打通督脉

如果是正常健康的身体，打坐一段时间后，便自然而然会到达背部和肩胛部分发生胀剌的感觉。甚至好像有一样东西或一股力量在活动，只是很难向上冲举。而且自己的意识也会产生潜在的企图，好像觉得必须要冲过去才会轻松愉快，这种现象在丹道的观念里便叫它为“河车”转到“夹脊”的一关，是

中国千年传统养生瑰宝——少林易筋洗髓功，坚持练习3个月，很多问题自然迎刃而解，尤其是男科问题。少林易筋洗髓功作为一套快速补充肾气、提高性能量的养生功法，让我们花少的时间、少的钱，解决大的问题。

通常来说，男人的年纪与其晨勃状况有很直接的关系。男性在性器官发育成熟之后，伴随着其年龄的增加，晨勃的次数也会逐渐增加。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。很多男性师兄会通过吃西药来解决这方面问题，我们先了解一下：凡是壮阳 药，均含有“西地那非”或者“西力士”，这些成分是国 家明令禁止添加的激 素助

精力旺盛、龙精虎猛、百发百中......”每个男人都希望自己随时能保持这种状态，特别是在两性生活上。但是，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，20—40岁是其活力比较好的时候。过后的精子质量会下降、数量会减少，并且畸形精子会越来越多。下面泰安中医养生来说说补精子的方法，照着这3个方面做，让您永远“精”力十足！