激 活人体免疫功用

习练少林易筋洗髓功，不仅可以快速净化血液体液，提高各器官组织的功能，增强体质，更能平衡体内激 素分泌，并促进骨髓这一重要的免疫器官分泌更多的干细胞，刺激人体产生更多的免疫细胞，提高人体“自愈力”，从而杀灭病菌，祛病防病。习练越久，身体免疫机能越好，甚至很多疑难杂症也都不药而愈，正是免疫系统发挥威力带来的神奇效果。而从经络方面看，素有“任督二脉通，百病不生，任督二脉通，百病祛除”的说法，也正是因为习练易筋洗髓功打通人体经脉后，带来强大人体本身免疫“防卫部队”。

易筋经是我国的一大“神功”，在很多电影小说中都把它夸大了，其实易筋经并不是什么高深莫测的武功，而是一种养生保 健的方式，通过修炼易筋经会给人体健康带来很大的帮助，今天小编将为大家详细讲解关于练易筋经带来的益处。

易筋经作为中华养生瑰宝已经被国 家列为非物质文化遗产，以前的易筋经被少林寺作为镇寺之宝，概不外传。经过千百年的流转，易筋经已经流传于民间，为了适应目前人们快节奏的生活，后人已经将易筋经进行了改编，将其动作变得简单易学，但是练习后的功效却没有降低。在易筋经中有提到秘法吐纳，这是这套功法的核心部分，今天我们就来说一说易筋经吐纳方法的训练步骤。

任 何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安 全之上与练功效 果是所追求的目标。少林易筋洗髓功的练功方法有严格的规则必须遵守，练功之初需经严谨开筋点穴手法，方能在往后练功进程中循序渐进，不致造成任何伤害与无谓支困扰。洗髓功的教学必须有经验及深度的辅导技巧，方能使练功学员确保高度安 全进而产生不错的效 果。

在习练健身气功时，舌抵上腭是很重要的一个环节。舌抵上腭的方法为：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”，避免“舌头上卷用舌底面接触齿龈上部凹处”。那么练少林易筋洗髓功时，为什么要舌抵上腭呢？

相传少林寺的《易筋经》和《洗髓经》是由达摩所创，后来北少林寺经人翻译出来之后，才发现这两本经书其实可以合为一本，组成内外兼修的少林易筋洗髓功。易筋经中的易筋就是改变筋骨的意思，想要练习易筋经，就要先练习一年左右的内功，练到身体强壮之后，在进行易筋经的练习。洗髓经的练习要等到练习易筋经之后方可练习。