少林易筋洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，它能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质，洗髓功是一种养生方式。男性洗髓功是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提高男性功能、提高男性生命力，实则通过特殊部位的非 常手段锻炼，可养内肾、练外肾，增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然很强。它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来。

少林易筋经内功心法，《易筋经》是《达摩秘功》的基础功法之一，其特点是刚柔相济、动睁相兼、动中有静、静中有动、内静外动、养气为本，以气催力，可在较短的时间内功成而力增。

1、预备势

　　面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。

2、养气桩

　　由预备势开始，双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴，(两乳连线之中点)平齐时翻掌，向下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对：然后掌心向下，指

少林易筋洗髓功​它是一门养气练气的功法， 通过练气、吊重、经络排打、伸筋拔骨、站桩、打坐等功法增强机体补充后天亏埙之元气 ，疏通全身经络，提高身体自愈力，改善身体微循环，洗髓伐毛，还精补脑，延年益寿。它能将生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的脏腑机能再度“起死回生”，达到祛B延年益寿的效 果。

近年来，女性练习少林易筋洗髓功的越来越多。很多人习练一段时间后，身心发生了可喜的变化。面色红润，气血充盈，精气神焕然一新。有的子宫下垂，皮肤暗淡，色斑，痔疮，便 秘等症状都有了极大的改善。甚至于有的人气色恢复的像小姑娘一样靓丽，光彩照人。

站桩是以静站的方法养练气息，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。在少林易筋洗髓功中，是很重要的一环。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

千百年来的实践证明，少林易筋洗髓功的站桩是补充元气很好的方法之一。元气充满以后，人就会身强 力壮，具有抵抗一切疾 病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。那么洗髓功站桩的姿势要领又有哪些呢？