正确的洗髓功修炼方法能够帮助人改善身体机能，通过内外修炼的方法能够有效的调理我们身体的五脏六腑阴阳平衡，气功法比较独特，能够通过五步达到身体与心灵的和谐统一。那么洗髓功怎么练才是正确的？
一、练本不练标
何谓“本”？本通常指的是本源，即根本，也叫肾中元气，“标”则是指锻炼我们身体的各个部位的力量和硬度为主，练“本”其实就是“固本培元”相得益彰，能够使根本顾，源流润，肾气比较足，只有肾气足了五脏得养，精气神也就好了，会达到身轻体健的效果。

对武侠迷而言，少林寺易筋经是至高无上的绝学，但易筋经的内容是什么，恐怕没有人知道。少林寺易筋经的传人说，易筋经其实是一套吐纳功法，还可以帮助人体对抗疾 病。 日前，《三联生活周刊》的报导说，少林寺功夫有一个庞大体系，少林寺流传下来的拳谱，共记载了七百零八种功夫，其中拳术和器械五百五十二套，七十二绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法一百五十六套，目前实际收集到的仅五百四十五套。其中，易筋经、铁布衫、二指禅、少林棍、达摩剑、少林错骨擒拿手为华人世 界耳熟能详。

易筋经为中国气功传统功法之一。“易筋经”以强筋健骨为主，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。少林寺目前收集整理的功夫共有545套，习武仍旧是僧人们每日的功课。时任登封市副市长何宏波说:“应该给金庸颁发特别贡献奖。”在金庸的武侠世界中，《易筋经》乃是一种至高无上的绝学，然而《易筋经》究竟是什么功夫？

洗髓经的由来，相传中国南北朝时期，达摩祖师从印度经由海路东度来中土，在广州上岸，北上游历中国各地，后来落脚于今日的河南嵩山少林寺。达摩祖师在中国看到僧人长年静坐，多静少动，身体因此欠缺平衡而不健康，于是于少林寺教导僧人健身的功夫以平衡其身心发展。

少林易筋洗髓功乃中国禅宗初祖菩提达摩所创，达摩祖师于南北朝宋末至中国传法，于广州登陆。一苇渡江到北方弘扬佛法，于北魏孝昌三年到达少林寺。在五乳峰一石洞中面壁参禅，“入定坐禅，开定打拳”整整9年，开创“直指人心，见性成佛，不立文字，教外别传”的中国禅宗，并留下“易筋”和“洗髓”两部真经及少林功夫雏形“五行拳”。

易筋经和洗髓经是少林寺的经典经书，广为流传，相传为达摩祖师所著。不过受武侠小说、电视剧、游戏等影响，人们对易筋经和洗髓经存在误区，今天我就为大家介绍一下《易筋经》和《洗髓经》的区别。