吐纳是修炼少林易筋洗髓功​的重要一步，都是万事开头难，吐纳是基础，只有把基础修炼好，学习好，养生功夫才可以进行下一步，有些人不知道什么要学习吐纳，练习吐纳，下面和您分享吐纳的好处有哪些吧！

易筋经是一种内外兼练的医疗保 健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。易筋经很好地继承了古代传统功法的基本特点，更是能改变筋骨的方法，动作刚劲有力、刚柔相济。经常练习《易筋经》可以收到防治疾 病、延 年益寿的效 果。习练易筋经时用力要适度，那这是为什么，大家知道吗？

易筋经是源于少林的一种强身健体的功法。易筋经减 肥是通过人体的经络与穴位的交叉法，在相关的经络和穴位的交叉点上进行易筋点穴。 润着经络起到透穴的作用，从而让多余的脂肪快速分解成为水（汗液，尿液，唾液），二氧化碳（呼吸排除的废气），大便。排出体外，达到美体减 肥很好的效 果。拔罐能排除人体的寒气和体内的毒素，因此我们减 肥还能调节各种病症。

在现实中《洗髓经》和《易筋经》这些功法真实存在吗？一说到功夫，很多人的印象就是嵩山少林寺，那一句“天下功夫出少林”更是流传千年。事实上，洗髓经真的存在，洗髓经的传人们依旧在将这一种古老的功法传承下去。目前行走在人间的洗髓经正宗传人便有释恒耀。根据洗髓经正宗传人释恒耀所述，洗髓经与易筋经是两种不同的功法。洗髓经，是一本禅经，里面探讨许多修行的观念与”心”的调养等等，更是一本养生功法。

在很多武侠小说中都会提到一本武功秘籍——《易筋经​》，这本秘籍有多厉害呢？电视剧《天龙八部》中，阿朱易容后进入少林寺偷走了《易筋经》，她一直想把这本书送给乔峰。耿直的乔峰觉得此书来历不正，不肯接受。几番波折，这本书后来落到聚贤庄庄主游坦之手里。

易筋洗髓功是从 1500 年前禅宗初祖达摩祖师创编的《易筋经》、《洗髓经》两大佛门宝典中演化出的一套养生强身绝学。该功法集禅武为一体，历来仅供寺中高级僧人修持，密不外传，被誉为少林镇寺之宝。 易筋洗髓功，不设虚言，直达真诠。言简义精，理丰法实。易筋经炼其命，洗髓经修其性。修之笃，持之恒者，一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易经，七年易骨，八年易发，九年易形。诚入道之梯磴，登仙之宝筏。