练少林易筋洗髓功都是需要站桩的，这是基本的环节。但是站桩也分为很多的种类，练习不同的功法可能所练习的站桩方式也不一样，那到底哪种站桩功比较好呢？其实每一种都有自己独特的功效，只要选对适合自己的练习方式就行的，而现在大多是养生人群都认为洗髓功站桩比较好的，今天我们就一起来了解一下吧。

站桩是练习内功的好方法，可以挖掘人体潜在的生命原动力，增强内劲。内功是外功的基础和源泉，内功过人，外功即可如虎添翼。因此，掌握站桩要诀、提高站桩质量，很重要。要知道改善身体情况本就是：

久病不可速成，积弊不可顿除

躁进无近功，急成非大器

如水之浸润，火之熏蒸

久则义精仁熟而成道

越是十万火急，越需要放松

赛车手，功力不在油门，而在刹车

精进的要义是不疾而速

少林易筋洗髓功站桩是这套养生功法的基础环节，通过练习站桩可以改善筋骨，疏通筋络，保持体内血液流通顺畅。长时间的练习站桩，身体的抵抗力就会逐渐提高，体内新陈代谢的速度也会加快，还可以改善和调节慢性疾 病。站桩对身体骨骼和肌肉的锻炼也是很有效 果，对于体质较差的可以调节筋骨，增强肌肉量，对于肥胖的人说，可以健身、减肥。而且站桩对于治 疗失眠也有很好的功效。站桩功练法也不难，但是就是需要长期坚持的练习，不然达不到很好的效 果。

      练习站桩的时候，时间尽量安排在早晨或者傍晚，刚开始站桩的时候要坚持半小时左右，慢慢的增加到一小时左右就会有所成就。可以输洗髓功站桩是得气比较快的站桩。站桩的时候只要感觉到脚底有一股热流就说明下深度额经脉已经疏通。站桩在少林易筋洗髓功中占据着重要的作用，如果练不好站桩，那对后面环节的练习就会有一定的影响。