修炼内功易筋经的根本目标就是要身体的阴阳的平衡达到平衡，激发人体自身的潜能。群经之首《周易》理论的根源就是易筋经确定的阴阳平衡。《周易系辞》曰：“一阴一阳谓之道。继之者善也，成之者性也。”这就是表明到是传统的关于事件运动规律和世界本原的认识论和方法论。《道化第四十二》也云：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，中气以为和。”

内功易筋经教学的过程就是通过调身，调心，调息的方式来进行外部世界的信息和能量的和谐有效交流，实现外部世界阴阳平衡和个人，达到身体平衡内部阴阳的过程。

武当内功易筋经正如《易筋经总论》：“其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者，乃阴阳之道也。易即变化之易也。易之变化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。”这说的就是世界上的任何事物，都是有阴阳两方面组成的对立统一整体，包括人体本身。

在体内需要气血旺，身体健康，平衡阴阳，激发人体潜能，不惧怕其他人的击打。如果偏阳偏阴，身患疾病，在体内气血不和，用力量受制于人。从事物运动上来看，开为阳合为阴，动为阳静为阴，虚为阳实为阴。从另外一个方面，事物属性来看，天为阳地为阴，故上为阳下为阴；肾水为阴心火为阳；柔为阴刚为阳；水为阴火为阳，故血为阴气为阳。所以内功易筋经的修炼的正道，必须气血调和，心肾相交，阴阳相合，上下相随。

六式内功易筋经也可以说是“桩功”。这个功法刚开始修炼的时候，只是为了体验气。这就像是你做一个姿势，要是能有热气从下开始往上蔓延，那么就说明你练对了。如果没有这种感觉，就说明你练的不正确。当你自己对内功的走势有一一定的了解之后，那么练习桩功就会更加有帮助，这时候再去练习桩功那就回涉及到各家各派的心法了，比如如何去控制，引导自己的内力，并且在身体力怎么运行，都是要掌握的。

武当内功易筋经的境界就是“身知”，身知就是身体自己本身就能感觉到气的运行。再说的常见一点，就是叫做“打通任督二脉”。所以这个说法并不是没有理由的。学中医的人都是学过人体的穴位的，还有一个口诀就是说人体内血的运行和顺序时间。在子时的时候，人体气血运行到哪一个脏腑，在午时的时候，气血运行到哪一个脏腑了，等等。