易筋经是源于少林的一种强身健体的功法。易筋经减 肥是通过人体的经络与穴位的交叉法，在相关的经络和穴位的交叉点上进行易筋点穴。 润着经络起到透穴的作用，从而让多余的脂肪快速分解成为水（汗液，尿液，唾液），二氧化碳（呼吸排除的废气），大便。排出体外，达到美体减 肥的效 果。拔罐能排除人体的寒气和体内的毒素，因此我们减 肥还能调节各种病症。

易筋经瘦身作用因人而异，如果是因为经脉堵塞、内分泌等问题导致的肥胖会有一定作用；另外原来体重比较高且不怎么运动的，易筋经作为一种运动减 肥方式也是可以的，整套下来运动量也很大

易筋经锻炼的时候主要注意几点：

1、要选择正规的学习视频（优酷等视频网站上都有，国体版的）或者好的师傅

2、做的时候不需要追求动作都按示范动作那样到位，做到自己的承受范围即可，不要因为追求动作反而打破身体动作的平衡

3、做完之后喝杯热水、注意半小时内不要冷水洗手或者沐浴，防止锻炼后毛孔打开的时候吸收寒气

其实不管是易筋经减 肥也好，还是其他的，做任 何事情都是需要坚持的，希望大家做的时候心态放好，因为效 果不是立马就有的，但是只要坚持做下去的话，对自己肯定是有益的。