中医上讲：“肝者，将军之官，谋略出焉，同时肝主筋，其华在爪，开窍于目！”而易筋经锻炼的就是筋，拉筋是是一种“生命回归的锻炼”，所谓“生命回归”即是返璞归真回到婴儿时期。虽然古医的这种形容有些夸张，但“筋长一寸，寿延十年”，则是众多长寿者的健康之谈。从这一点来说，易筋经就是锻炼肝的。

   “易筋经”是导引的一种，《易筋经》是一部完整的导引术。易筋经分六式养生操和十二式养生气功。初学阶段学习简易易筋经八式养生操，此功法习练简便，锻炼过程时间短，适合现在人工作之余修炼。

    易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力, 呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。易筋经是以站式为主的练功法，使躯干、四肢保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂呈静力性，灌注有力，思想集中，排除杂念，呼吸均匀。 这样一方面可以使大脑及中枢神经得到休息，另一方面促进血液循环，增强各个系统的新陈代谢和调节作用，使五脏六腑、四肢百骸得很好的营养。

而通过习练一段时间后，一般以过了为界，开始习练易筋经八式养生气功，此功法抻筋拔骨功效奇特，练功过程时间长，适格功夫爱好者习练。通过练习易筋经的招式，从前到后，从内到外，一个一个松，人体的筋全部松了，人就舒服了，这就是松筋骨。