易筋经源于我国古代导引术，是一种强健筋骨的方法。它是以中医阴阳气血理论 为指导，经络腧穴理论为基础，通过手足的屈伸开合和脊柱的旋转俯仰，以带动四肢和内脏的运动，使全身气血流通、经络畅达而起到强筋健骨的作用。

易筋经作用与功效：易筋经锻炼的中 心部位是在脊柱，整套的功法练习，要求的是上下左右不断的转换，并且要求身体达到平衡，动作连贯，同时要求虽有的动作都围绕着脊柱为中 心来运动四肢。

健身气功易筋经作用可以强化脏腑，通经活络，这个功法的一式是三焦，是人体元气与水流通的通道，覆盖着人的五脏六腑，这个招式通过拉伸，是有利于元气上下的布散，发挥着滋润的作用。第二式是左右的开弓，可以消 除胸闷，疏通肝气，治疗协痛。

养生的理论认为，病的来源于人体的亚健康。这个功法可以消 除亚健康，提高免 疫力，促进身体的良性调整。练功的时候必须要按这顺序练习，不能过于急躁，这样才可以达到自己想要的效 果。易筋经作用很多。

因为这套功法的排编是一整套的，是将天地人三者合一的养生思想整体的贯穿其中的一套功法。 其中一势是托天式，是从上到下一次调理心脏，肺，脾胃，肝，肾，和泌尿系统，坚持练习易筋经还可以预防慢性疾 病，达到延 年益 寿的效 果。