随着生活节奏加快，工作家庭方面压力越来越大，人们失 眠也成为一种常态，那么是什么原因引起的失 眠呢？怎么解决呢？下面泰安中医养生教你一套小功法彻底解决失 眠！

失 眠可因多种因素引起，也可叠加影响。包括心理因素，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，或是环境因素如室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。还有就是生活习惯因素如时差和倒班等可引起失 眠。此外，饮食和药 物因素如咖啡、茶叶、酒精饮料等饮品包含咖啡因、氨茶碱等可引起失 眠。

因为人体的脚部有肝、脾、肾、胆、胃、膀胱这些经络，所以人的双脚也就被誉为人体的第二心脏。 泡脚其实对于治 疗中老年的气血亏虚也有着很大的一个辅助的作用。 除了泡脚以外，平时我们还可以通过一个练习小功法来帮助虚火下沉。

 这个方法叫什么？

叫做潜阳功，潜阳功很简单，也叫做金鸡独立。 首先的方法就是把眼睛闭上，因为当你做金鸡独立的时候，你的所有注意力都集中在脚上，脑子里面就不会想其他事，大家一定要注意你的心思往哪跑，气血就往哪跑。

总之，心情很重要，我们要适当的放松心情，做一些喜欢的事情，转移一下注意力，以上就是泰安中医养生教你怎么解决失 眠的方法。