首先，少林易筋洗髓功垂吊这种锻炼方式是真实的，垂吊有点痛的话，在垂吊方法没错的情况下是正常的。有一些学员垂吊不到2斤，私部都会有疼痛感，会产生恐慌，其实这一点不用担心，初次垂吊的学员私部的经络堵塞，气血不畅，痛则不通，这是比较正常的现象。但是值得注意的是，在练习洗髓功的垂吊的时候，绑法、绑的位置、以及垂吊的方式都是大有讲究的，切记一定要在有经验师傅的指导下进行洗髓功的垂吊，否则后果不堪设想。你是私下自学吗？自学建议你停止哦，洗髓功垂吊大有讲究，自行揣摩会有偏差，受伤了就得不偿失。

看过洗髓功吊阴教程的人都知道，练习洗髓功的的时候主要作用的是人体脆弱的部位，所以垂吊时所用的绳子其实是绸缎折成的，在选择布料的时候，一定要选择柔软的面料，这样才不会损伤皮肤，折好之后就可以套在生殖器官的根部，另一头就可以绑在垂吊的重物上面。在练习的时候，一定要将洗髓功前面的站桩和吐纳环节练习熟练，这是整套功法的基础，练好之后身体的经脉才会打通，体内的真气才会充足。

在正式垂吊之前，一定要将垂吊的动作练熟练，才能垂吊重物；在练习垂吊的时候，一定要注意绑的位置，绑在错误的位置很容易将私部拉伤，甚至导致尿出血，尿失禁。练习少林易筋洗髓功的垂吊不仅仅是简单的私部吊重而已，还涉及到开阴窍、站桩、吐纳等动作的练习，贸然垂吊会给私部带来无可挽回的伤害，所以，建议还是去找一个师傅教导你学习。