很多朋友问少林易筋洗髓功会不会不安 全，可以负责任地说，如果按照教练的教法，是安 全的，因为这个功法原来是大德高僧和帝王将相修炼的，已有了1500多年的传承，现在广州修德谷山庄开班也有三个年头。古时皇帝害怕有人暗算他，用膳前会让人尝一尝，皇上要练功法，肯定确保要安 全可靠还要有效 果，一定是经过考验的。

 洗髓功对身体的效 果有以下几点来介绍。洗髓功是分成四个阶段：

 一阶段   蓄能入髓：

 这一步功法主要是让身体的内气进一步加强，让肾气进一步的提高。

 二阶段   性强命长：

 中医讲过：肾为先天之本。肾为生命之根，这就是讲的性和命的关系，性强命长，这就是讲的根本的原理。

  三阶段  开筋筑基：

怎么样开筋筑基呢？因为我们久坐，人身环境引起内平衡失调，就需要把身体里的通道打开，只有把通道打开，才能够改善身体里的环境，怎么样打开我们的通道呢？就是开筋，开筋之后身体就有个通道了，然后身体里的淤浊有了个出入，这就是常讲的”开筋点穴“。

四阶段  生殖长青：   

这部功法主要是围绕男人的“下部行功”。什么“下部”呢，就是男人的**和睾丸，围绕着它们去做的。年龄大了之后肾气不足引起睾丸变小，弹性不足，甚至萎缩。练习洗髓功一个月之内，全部能够达到睾丸的功能重新恢复，变大，弹性变足，并且很饱满，这是普遍效 果。

 练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发出路。很多男性朋友说为什么身体出现了状况，久治不愈。他这病解决不了，主要他这个筋缩的问题没能解决，易筋洗髓功还要配合站桩和打坐，站桩和打坐有几个目的：首先来讲站桩和打坐是为了让的气血到内脏去，很多人锻炼当中，锻炼不当让四肢发达，感觉这样才是真的健康，其实错了，事实健康是内脏强壮，内脏健康身体才是真的健康；再者来说，可以把元气培补足；再就是能够把气机导引到丹田部位。

 有些人会问，练少林易筋洗髓功什么时间会能见 效，这个情况要因人而异，有的人练吐纳术两三天就能见 效。每一个个体不一样，千人千面，根据经验，炼到中关，出现大排 毒。能过大关，“三关一通，人生畅通”，一路没有阻碍了。古书上说：“练成易筋经，成金刚之体；练成洗髓经，入佛之地”。作为红尘之人，能修个人天福报，无疾而终，也是相当不错了。

每个人练功的方法不是千篇一律，如果能“征服”百来斤的砖头，那所谓的“控精术”和“固精术”就不叫事了，所谓的“交而不泄”，想泄就泄，想不泄就不泄，还可以“黄河水倒流”，还精补脑，可以通过督脉让气往上走，达到精满不露，收放自如的目的。

少林易筋洗髓功不仅仅是提高男性性能力，它具有悠久历史传统富有深层文化内涵，是可养生祛病的千古绝功，能传播与传承非物质文化遗产——少林易筋洗髓功， “继往圣之绝学”， 也算是我辈的一点责任和担当吧。